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男女共通ダイエット カテゴリ
◆男女共通ダイエット◆
・お腹の脂肪を落とす
・横っ腹の脂肪を落とす
・胸筋（バストアップ＋男胸）
・腕（うで）
・背中（せなか）
・脇（脇のお肉）
・お尻
・太もも（ふともも）
・ふくらはぎ
女性向けダイエット カテゴリ
◆女性向けダイエット◆
・お腹（おなか）
・横っ腹（よこっぱら）
・二の腕（にのうで）
・太ももを細く
・ふくらはぎを細く
・バストアップ（胸）
・ヒップアップ（おしり）
・背中ヤセ（せなか）
筋力増強トレーニング カテゴリ
◆筋力増強トレーニング◆
・腹筋（腹直筋・腹斜筋・腹横筋）
・胸筋（大胸筋・小胸筋）
・力こぶ（上腕二頭筋）
・二の腕（上腕三頭筋）
・前腕部
・肩（三角筋・僧帽筋）
・背中（僧帽筋・広背筋）
・脹脛（ふくらはぎ）
・太もも（大腿四頭筋）
・もも裏（ハムストリング）
・すね（前脛骨筋）
・腸腰筋（股関節上部）
体幹トレーニング（アスリート向け）カテゴリ
◆体幹トレーニング（アスリート向け）◆
①フロントプランク
②サイドプランク
③フロントプランクマーチ
④ハードドック
⑤フロントアームマーチ
⑥クランチ
⑦リバースクランチ
⑧ストレートレッグシットアップ
⑨ヒップブリッジ
ダイエット仮面おすすめ
ケガ対策 カテゴリ
◆ケガ対策◆
・捻挫（ねんざ）しない足を形成
・腰痛対策と改善方法
・ひざ痛対策と改善方法
ストレッチ
健康 カテゴリ
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