ダイエット仮面の動画でダイエット&筋トレ講義

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上半身ストレッチ総合

難易度 ★★
苦痛度 ★★
ストレッチされる部位 肩、首、前腕部、僧帽筋
注意点

・しっかりとしたフォームで行う
・伸ばしている部位をしっかりと感じながら行う

運動可能場所 自宅
使用する器具 なし
エクササイズ方法 動画を参考願います

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