ダイエット仮面の動画でダイエット&筋トレ講義

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腸腰筋】股関節付け根の筋肉をつける

難易度 ★★★★★★
苦痛度 ★★★★★★
鍛えられる部位 腸腰筋
注意点

・しっかりとしたフォームで行う
・Bは床を蹴るイメージで
・1セット行うことにストレッチを行うと◎

回数・セット数

@20回ずつ(左右)
A20回ずつ(左右)
B20回

運動可能場所 自宅
使用する器具 なし
エクササイズ方法 動画を参考願います

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