ダイエット仮面動画でダイエット&筋トレ講義

スポンサーリンク

【捻挫しにくい足を作る】3つの方法

難易度 ★★★★
苦痛度 ★★★★★
鍛えられる部位 前脛骨筋等
注意点

・しっかりとしたフォームで行う
・1セット行うことにストレッチを行うと◎

回数・セット数 動画を参考願います
運動可能場所 自宅
使用する器具 タオル、エクササイズチューブ
エクササイズ方法 動画を参考願います

【送料無料】セラバンド ミニパック 1.5m  中弱 (赤)

価格:505円
(2017/1/15 16:24時点)
感想(1件)

パワーリスト[計4kg:2kg×2個セット][リストウェイト アンクルウェイト パワーアンクル リストバンド 腕 手首 脚 脚用 足首 足 重り 重い ウェイトトレーニング ダンベル 筋トレ 器具 2キロ 4キロ]

価格:1,080円
(2017/1/15 16:24時点)
感想(2件)

【捻挫しにくい足を作る】前脛骨筋を鍛えましょう

難易度 ★★★
苦痛度 ★★★★
鍛えられる部位 前脛骨筋
脂肪燃焼部位 すね前
注意点

・しっかりとしたフォームで行う
・かかとの位置を変えずにつま先を上に最大限にあげる
・1セット行うことにストレッチを行うと◎

回数・セット数

@20回ずつ(左右)
A20回

運動可能場所 自宅
使用する器具 なし
エクササイズ方法 動画を参考願います

【即納/送料無料】ソフトアンクル リストウェイト 0.5kg 2個セット アンクル エクササイズ アンクルウェイト フィットネス ダイエット ストレッチ【REV300】

価格:1,100円
(2017/1/15 16:25時点)
感想(0件)

【メール便配送】【ポイント10倍】セラバンド ライトセット 2m (3色入)【ストレッチ/筋トレお買い得セット/リハビリ/ピラティス】

価格:3,500円
(2017/1/15 16:26時点)
感想(1件)

捻挫しない足を作る!前脛骨筋を鍛えひねらない足へ

難易度 ★★
苦痛度 ★★★
鍛えられる部位 前脛骨筋
注意点

・しっかりとしたフォームで行う
・かかとの位置を変えずにつま先を上に最大限にあげる
・1セット行うことにストレッチを行うと◎

回数・セット数 動画を参考願います
運動可能場所 自宅
使用する器具 タオル、エクササイズチューブ
エクササイズ方法 動画を参考願います

■このサイトは下記バナーの【SIRIUS】で簡単に作成しております■

★次世代型サイト作成システム【SIRIUS】(通常版)

★次世代型サイト作成システム【SIRIUS】(上位版)

■スポンサーリンク■