ダイエット仮面の動画でダイエット&筋トレ講義

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【ひざ痛解消改善】エクササイズ

難易度 ★★
苦痛度 ★★
ストレッチされる部位 ハムストリング、大殿筋、中殿筋
鍛えられる部位 前もも、ハムストリング
注意点

・しっかりとしたフォームで行う
・伸ばしている部位をしっかりと感じながら行う

運動可能場所 自宅
使用する器具 なし・あれば椅子
エクササイズ方法 動画を参考願います

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